Ton petit frère ou ta sœur arrive dans ta chambre et démolit le puzzle que tu as mis des jours à construire. Ou un copain te bouscule et fait tomber ton téléphone tout neuf. Alors tu lui cries: «Je te déteste!».

Réaction à chaud
Quand on est très fâché, on dit tout ce qui nous passe par la tête. Et après coup, on regrette ces paroles. Car au fond, est-ce que tu détestes vraiment ton petit frère ou ton copain? Ce que tu ressens vraiment, c’est de la colère. C’est une émotion naturelle, qui indique que quelque chose d’injuste t’arrive ou que quelqu’un s’est mal comporté avec toi.

Comment mieux réagir?
Et si tu essayais de dire ce que tu ressens, sans être agressif? Par exemple: «Je suis en colère, car faire ce puzzle m’a pris beaucoup de temps. C’est pas sympa de le détruire!». Ou à ton copain: «Je sais que tu n’as pas fait exprès de me pousser, mais je suis énervé que tu aies abîmé mon téléphone tout neuf.»

Entre amour et haine …
Parfois aussi, quand une personne qu’on aime nous fait très mal au cœur, on peut penser ou dire qu’on la déteste car notre amour est blessé. Choisis l’amour et abandonne la haine, car ta haine te fera plus de mal à toi qu’à l’autre personne. Oui, car pendant que tu es triste dans ton coin, l’autre s’amuse bien, donc c’est toi qui souffres le plus!

Sandrine Roulet

Trampoline

Article tiré du numéro Trampoline 44

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